Quel est le rapport entre le sucre et la perte de poids ?

Le sucre est un élément énergétique essentiel à l'organisme. Toutefois en excès, il perturbe le métabolisme de l'individu en entraînant un fort taux de glucose. Ce phénomène provoque alors une agglutination de graisse. Ce qui s'exprime par un surpoids. L'obésité serait donc une conséquence directe de la consommation du sucre. Les scientifiques penchent également vers cette version mais expliquent le fonctionnement du sucre dans l'organisme. Découvrons dans cet article, ce qu'il en est réellement.

La perte de poids efficace grâce au régime low carb

Selon des multitudes d'études, il est démontré que l'abus du sucre est vraiment nuisible à l'organisme. Autrement, vous pouvez lire les détails sur ce site. En fait, la version qui vient corroborer ce fait est celle des chercheurs sur une étude menée sur 148 individus obèses. Les patients ont en réalité été partagés en deux groupes. L'un a subi un régime low carb pauvre en glucides, mais riche en protéines. Tandis que l'autre est sous un régime riche en céréales et pauvre en graisse. En plus des activités physiques identiques, les sujets étaient également soumis à la même quantité de ration alimentaire. Le résultat de l'étude est impressionnant. Les deux groupes ont perdu effectivement du poids. Mais le 1er groupe a perdu 3,6 kilos de plus que le deuxième. La conclusion est que le régime low carb est plus efficace pour maigrir. Mais est-ce une raison pour supprimer totalement le sucre ?

Réduire sa consommation du sucre pour réduire son poids

La suppression du sucre dans l'alimentation est impossible, car il est dans d'autres aliments comme les fruits et les légumes. Toutefois, cette forme de sucre encore appelée fructose, n'est pas mauvaise pour la santé. Mais c'est sa transformation contenue dans les mets tels que les crèmes, les biscuits, les sodas, les confiseries etc. sont à éviter. Il est en général la cause du diabète, des maladies cardio-vasculaires et bien d'autres. Alors, ce qu'il faut retenir c'est que le sucre ne peut être et ne doit pas être supprimé complètement. L'idéal serait de réduire la consommation pour la perte du poids et le bien-être complet. Il est à noter qu'une alimentation saine et des activités sportives contribuent grandement à la perte de poids efficace.

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